ГлавноеИнтересноеГотовимся к экзамену правильно

Готовимся к экзамену правильно

Подготовка к экзамену

Готовимся к экзамену правильно

С утверждением, что без подготовки сдача экзамена не может быть успешной, мало кто поспорит. А как подготовиться к нему правильно? Как не потратить впустую время и силы и получить максимально положительную оценку на экзамене? Психологи рекомендуют следующие правила подготовки к экзаменам.

Систематичность

Готовиться надо не в последнюю ночь, пытаясь за несколько часов объять необъятное, а за несколько дней. Оптимальным является такой график, при котором за день выучивается 6 вопросов (три до обеда и три после). Дело в том, что память человека имеет определенный объем. У кого-то больше, у кого-то меньше, но объем памяти имеет определенный предел. Информация, которая выходит за рамки этого объема, просто не запоминается. Между первыми тремя вопросами делается перерыв 13-20 минут, потом обеденное время и более продолжительный отдых. А примерно через 2 часа приступают ко второй порции вопросов, между которыми тоже перерывы по 15 минут.

Повторение выученного материала

Через несколько дней подготовки старайтесь бегло просмотреть те вопросы, которые уже выучены. Тогда в памяти укрепляются временные нейронные связи. Не зря с древних времен существует поговорка про «повторение — мать учения».

Хороший отдых в последний день

Перед экзаменом у нас у всех начинается паника и мандраж — нам кажется, что мы ничего не помним. Учили несколько дней, а вспомнить практически ничего не получается. Это нормальное явление и поддаваться паническим настроениям не стоит. А тем более кидаться к учебникам и сидеть над ними весь день и ночь перед экзаменом.

Дело в том, что при попытке вспомнить «хоть что-то» мы пытаемся в ограниченный объем нашей кратковременной памяти загрузить всю выученную информацию, которая хранится в долговременной памяти. Когда будет получен билет с конкретным вопросом — сразу всплывет в памяти только необходимая информация.

Если все же сомневаетесь в своих знаниях можно купить микронаушники в Екатеринбурге и воспользоваться помощью друга, который сможет найти и продиктовать нужные ответы.

Чем же заняться в последний день перед экзаменом? Просто отдыхайте так, как привыкли это делать — кто лежа на диване, кто верхом на велосипеде, кто с удочкой в руках. Не важно как — главное никаких учебников!

И последние рекомендации касаются завтрака: он не должен быть слишком плотным и не должен быть очень бедным. При большом количестве пищи в желудке наблюдается сильный приток крови к нему, уменьшается кровоснабжение мозга. И как итог — снижение памяти и способности думать аналитически.

Слишком бедный завтрак уменьшит уровень глюкозы в крови, а значит и работоспособность мозга снизится. Оптимально перед экзаменов выпить стакан сладкого чая и съесть половину плитки шоколада. Можно съесть богатые на фруктозу фрукты — пару бананов, яблок и т.д.

Поделиться в соцсети:
Нет комментариев

Оставить комментарий